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Consejos&1

Consejos&1
21/11/2018

Nuestros diez&1 consejos:

  1. Consume al menos 5 raciones diarias de fruta y verdura.
  2. Evita las comidas copiosas, modera las cantidades.
  3. Come despacio, distinguiendo cada textura.
  4. Aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra.
  5. Reduce el consumo de grasas saturadas.
  6. Modera la ingesta de sal y azúcar.
  7. Bebe 1,5 litros de agua al día como mínimo, sobre todo entre horas.
  8. Procura lavarte los dientes después de cada comida.
  9. No te acuestes justo después de la cena.
  10. Camina al menos ½ hora diaria a paso ligero.
  11. &1) Aparca tus preocupaciones y... ¡sé feliz!